Повышенная потливость при климаксе – как себе помочь

Климакс – это физиологический период в жизни женщины. По сути это является переходным периодом, который характеризуется угасанием гормональной функции.

В яичниках у женщин с определенного возраста постепенно снижается производство вначале прогестерона, затем эстрогенов. Вследствие этого появляются изменения менструального цикла – он становится нерегулярным, кровотечения – чересчур сильными или слабыми, нетипично долгими или наоборот короткими.

Но страдает не только женский цикл. Дневная и ночная потливость при климаксе наряду с приливами – это самые неприятные симптомы.

Снижение уровня гормонов сказывается и на нервной системе, что проявляется:

• повышенной утомляемостью;
• раздражительностью;
• плохой концентрацией внимания;
• ухудшением памяти;
• проблемами со сном.

Со временем присоединяются другие симптомы:

• головные боли и головокружения;
• дрожание рук;
• приступы сердцебиения;
• снижение сексуального влечения.

Врач поможет решить проблему

Медицина пока не обладает возможностями удлинить время работы яичников. Однако можно выровнять недостаток гормонов, чтобы сгладить проявления менопаузы и оградить женщину от таких заболеваний, как остеопороз, артериосклероз и т.д.

Как бороться с потливостью при климаксе и другими симптомами? Женские врачи рекомендуют заместительную гормональную терапию (ЗГТ), т.е. прием синтетических половых гормонов.

Они выпускаются в виде:

• таблеток;
• гелей;
• накожных пластырей;
• инъекций;
• подкожных имплантов;
• влагалищных свечей и кремов.

Наличия только одной симптоматики недостаточно для того, чтобы врач назначил ЗГТ. Вначале необходимо пройти обследование, чтобы выявить возможные противопоказания.

Только после получения результатов доктор может предложить индивидуальную схему лечения.

Если женщина чувствует себя хорошо, контрольные обследования проводятся один раз в году. В таких случаях врач решает вопрос о целесообразности продолжения терапии.

Большинство пациенток отмечают, что после 2-3 лет лечения их жалобы отступают или значительно уменьшаются.

После отмены гормонов симптоматика может частично или полностью вернуться, тогда рекомендуется опять вернуться к лечению.

Отрицательная сторона

Нельзя сказать, что препараты от повышенной потливости при климаксе абсолютно безопасны для женского организма.

Какие могут быть последствия:

• повышение риска заболеваний сердца, образований тромбов в сосудах, инсультов, рака груди – как следствие длительного перорального приема прогестерона и эстрогенов;
• частые мигренозные головные боли;
• появление симптоматики, напоминающей предменструальный синдром – вздутие живота, нагрубание молочных желез, раздражительность, отечность;
• аллергические реакции на местные препараты.

Также дополнительно врач может назначить:

• гипотензивные средства – если у вас повышенное давление;
• антидепрессанты – для улучшения психо-эмоционального состояния;
• седативные и транквилизаторы – при нервозности, раздражительности, нарушениях сна и т.д.

Что такое фитоэстрогены и как они действуют

Не все женщины соглашаются на прием синтетических гормонов. Одни отказываются от нее по причине состояния здоровья, другие опасаются побочных эффектов. В таких случаях помогут натуральные растительные фитоэстрогены.

Они становятся все более популярными в медицине и косметологии. Их сторонники утверждают, что они уменьшают потливость лица и шеи при климаксе, смягчают приливы, стабилизируют нервную систему, позволяют улучшить здоровье и продлевают молодость.

Правда ли это? Что они из себя представляют и как действуют?

Да, действительно, фитоэстрогены – это не обычные гормоны. Это вещества, которые регулируют рост, созревание и цветение растений. Механизм их действия схож с женскими половыми гормонами, только интенсивность его гораздо слабее.

Эти вещества замещают человеческие гормоны в организме женщины. Они точно так же связываются с эстрогеновыми рецепторами гипоталамуса, опосредованно влияя на работу яичников,  и сглаживают симптомы климакса:

• приливы;
• потливость;
• тревожность;
• плаксивость;
• нервозность;
• депрессивные состояния;
• головные боли и головокружении;
• бессонницу;
• ощущение физического и психического истощения.

Кроме того, они обладают рядом полезных свойств:

• благотворно влияют на эпителий детородных органов;
• понижают кровяное давление;
• предотвращают вымывание кальция из костей и зубов;
• снижают уровень холестерола в крови;
• положительно влияют на нервную систему;
• замедляют увядание кожи и образование морщин.

Их назначение оправдано в следующих случаях, когда:

• симптомы не слишком тяжелые;
• по каким-то причинам требуется дополнить медикаментозное лечение.

Травы – натуральное лечение женских проблем

Как избавиться от потливости во время климакса, не прибегая к таблеткам? Можно обратиться к народной медицине.

Лечение травами вполне обосновано в данном случае. Вот наиболее эффективные из них:

• клопогон кистевидный (цимицифуга) – растение, обладающее эстрогеноподобным эффектом, на его основе производится препарат «Климадинон»;
• корень китайского дудника Dang Gui – воздействие этого лекарственного растения заключается в регуляции менструального цикла, улучшению крови и укреплению матки;
• ослинник двулетний (энотера двулетняя) – помогает при болях в груди, предменструальном синдроме и проблемах с мочевым пузырем;
• валериана – проявляет успокаивающее и снотворное действие, благодаря чему показана при нервных беспокойствах и нарушениях сна. Кроме того она содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно воздействуют на состояние кожи.

Какие еще лекарственные растения применяются для борьбы с симптомами климакса:

• масло черной смородины;
• центелла азиатская;
• ромашка;
• клевер;
• анис обыкновенный;
• фенхель;
• солодка;
• малина;
• шалфей.

Поэтому по вопросу траволечения лучше всего проконсультироваться с врачом. Он объяснит, принесет ли это пользу и определит, есть ли какие-то противопоказания.

Какие продукты питания содержат фитогормоны

Что помогает от потливости при климаксе и других тягостных симптомов, кроме гормональных таблеток? Это питание с достаточным содержанием растительных продуктов. Но не всех, а только тех, которые содержат эстрогеноподобные вещества.

Эти гормоны делятся на несколько типов. Наиболее важные из них – это изофлавоны, лигнаны и куместаны.

Они присутствуют в известных нам растениях и воздействуют на организм по-разному:

• изофлавоны – большие дозы их в сое, а также в чечевице, нуте, фасоли, бобах, хмеле. Изобилуют им зерна: пшеница, ячмень, рожь;
• лигнаны – их источником служат масла, полученные из семян (в основном льняное). Также они есть в семенах подсолнечника, чесноке, луке, вишнях, грушах, яблоках, хмельном пиве и красном вине;
• куместаны – не являются значительной составляющей частью нашего питания. Очень большая концентрация их в красном клевере, меньшее содержание — в семенах подсолнечника и молодых проростках сои.

Интересный факт – как показывают многолетние наблюдения и исследования, азиатки легче переносят климакс. В сравнении с американками и европейками они в 7-8 раз реже страдают артериосклерозом и раком груди.

Ученые доказали, что помогает им в этом диета. Японки употребляют большое количество жирной рыбы, содержащей омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, а также около 55г сои ежедневно (американки, к примеру, только 5г). А в сое присутствует большое количество  изофлавона.

Также ученые обратили пристальное внимание на клопогон кистевидный. Издавна это растение известно своими успокаивающими и противоревматическими свойствами, а отвар использовали, чтобы успокоить послеродовые и менструальные боли.

После ряда исследований выяснилось, что тритерпеновые гликозиды, которые присутствуют в клопогоне, редуцируют и симптоматику менопаузы.

Как помочь своему организму заранее

Факт, что в российском среднестатистическом рационе слишком мало фитоэстрогенов, чтобы они могли оказать какое-то терапевтическое воздействие на сильную потливость при климаксе, приливы, нервозность и т.д.

К примеру, необходимая суточная потребность в изофлавонах составляет 60мг. Такое количество содержится в 0.5 л соевого молока или 120г сыра тофу. Азиатки получают с едой 60-80мг в сутки, а мы – едва 4-5. Вероятно, кто-то может сбалансировать питание, а если не получается, то недостаток нужно восполнять.

Когда это желательно делать? Выработка эстрогенов начинает уменьшаться уже после 35 лет, а после 40 их дефицит становится еще большим. Врачи советуют начинать профилактическое лечение заранее. Естественно, что необходимо вначале проконсультироваться у гинеколога.

Эффект лечения заметен после 2-3 месяцев систематического приема препаратов. Но не у всех женщин он проявляется в одинаковой степени. Это зависит, к примеру, от следующих факторов:

• от питания – если в нем присутствует много клетчатки, то фитоэстрогены усваиваются лучше;
• алкогольные напитки и курение табака ослабляют их действие.

Что еще важно предпринять

Как избавиться от потливости при климаксе, если вам противопоказана заместительная терапия или вы категорически отказываетесь от нее?

Обратите внимание на следующее:

• масса тела — женщины с чрезмерным весом в период менопаузы чаще подвержены приливам, потливости, нарушениям водного баланса и т.д.;
• курение – эта пагубная привычка утяжеляет в 4 раза симптомы и ухудшает функции организма, приводит к склерозу сосудов, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и т.д.;
• носите легкую многослойную одежду – это поможет избежать перегревания. На ночь надевайте пижаму из натуральной ткани. Она хорошо впитывает влагу, что поможет быстро заснуть и отдыхать спокойно;
• тщательно соблюдайте личную гигиену – принимайте водные процедуры минимум дважды в день утром и вечером;
• контролируйте температуру в помещении – днем и ночью старайтесь обеспечить приток свежего воздуха, чаще проветривайте. Во время жары используйте кондиционеры или вентиляторы;
• пейте прохладные напитки, предпочтительно без сахара;
• избегайте алкоголя, кофеина и острых приправ, усиливающих потливость. Черный чай также способствует повышению температуры тела;
• старайтесь сохранять спокойствие – кортизол, гормон стресса, провоцирует приливы и потливость. Занимайтесь диафрагмальным дыханием или даже йогой;
• старайтесь много находиться на свежем воздухе – это способствует насыщению крови кислородом;
• отрегулируйте свой режим дня, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то время;
• занимайтесь нетяжелыми видами спорта – умеренная физическая нагрузка благотворно воздействует на весь организм в целом.