Что делать если женщина потеет по утрам ?
Потливость по утрам у женщин является проблемой, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Это может быть вполне объяснимой реакцией организма на какие-либо внешние или внутренние факторы, или же свидетельствовать о заболевании.
Характер выделения пота бывает:
- локальным – когда потеют только некоторые части тела (ноги, руки, подмышки и т.д.);
- диффузным – мокрым становится абсолютно все тело.
Если вы стали просыпаться утром в мокрой от пота постели, в первую очередь обратите внимание на температуру в спальне. Возможной причиной может быть слишком теплое одеяло или плотная одежда !
Определенные физиологические состояния сопровождаются потением по утрам:
- беременность;
- предменструальный синдром;
- климактерический период.
Потливость при беременности – не стоит паниковать
Усиленное выделение гормонов активизирует работу потовых желез. Особенно сильно это наблюдается в первом триместре. Совершенно не нужно пугаться и нервничать по этому поводу.
Потливость часто наблюдается и во второй половине. Рост плода обусловливает повышение объема циркулирующей крови. Это естественно усиливает процесс потоотделения.
Выраженность потливости при беременности бывает разной. У некоторых женщин ее вообще может быть. Это индивидуально и зависит от состояния иммунитета, питания и других факторов.
Что нужно делать, чтобы уменьшить выделение пота:
- создать в спальне оптимальный температурный режим (около 20ºС);
- одевать белье только из натуральных материалов;
- принимать душ утром и вечером;
- активно двигаться и заниматься физическими упражнениями (гимнастика, йога для беременных);
- правильно питаться (меньше острого, жирного, сладкого, исключить кофе и крепкий чай);
- совершать перед ночным сном прогулки на свежем воздухе.
Потливость при климаксе – виноваты гормоны
Перестройки в организме, связанные с постепенным угасанием репродуктивной функции, у женщин нередко сопровождаются появлением характерной симптоматики:
- приливы;
- повышенная потливость
- нарушения сна;
- эмоциональная неустойчивость — плаксивость, нервозность, раздражительность;
- забывчивость и т.д.
Приливы могут наблюдаться в любое время суток, но чаще всего утром и вечером.
Очень часто женщины просыпаются совершенно мокрые от ощущения жара с последующим обильным потоотделением, сердцебиением, тошнотой, головной болью или головокружением.
Возникает необходимость сменить постельное белье и одежду, так как наступает озноб и ощущение холода.
Для облегчения симптомов климакса применяется заместительная терапия. Препараты содержат эстрогены, которые выравнивают гормональный фон.
Это способствует снижению количества и интенсивности приливов, улучшению эмоционального состояния и т.д.
Еще одна причина — предменструальный синдром
Гормональные изменения и колебания уровня нейромедиаторов у женщин перед месячными обусловливают появление разнообразной симптоматики – раздражительности, нагрубания молочных желез, чувствительности к запахам, вздутиям живота, потливости и т.д.
Такие проявления типичны для отечной формы ПМС.
В этот период рекомендуется употреблять сложные углеводы (злаки, цельнозерновой хлеб), свежие фрукты, овощи, зелень, курагу, изюм, инжир, чернослив, молочные продукты и т.д.
Орехи, семечки, нежирная морская рыба также нормализуют гормональный фон.
Витаминно-минеральные комплексы очень полезны:
- магний – снимает отечность, раздражительность, головные боли;
- витамины группы В – уменьшают негативный эффект избытка эстрогенов;
- кальций – оптимизирует работу мышечной и нервной систем, нормализует свертывающую функцию крови;
- витамин D;
- цинк.
Рекомендуется отказаться от алкоголя и кофе, т.к. они оказывают стимулирующее влияние на нервную систему.
Для снятия напряжения можно заняться йогой или поплавать в бассейне. Желательно больше находиться на свежем воздухе.
Коррекция питания поможет справиться с проблемой
Процесс потоотделения во многом зависит от характера питания. Есть продукты, которые стимулируют симпатический отдел нервной системы и, соответственно, активирую работу потовых желез.
К таковым относятся:
- острые приправы и специи (перец, имбирь,чеснок, кориандр, корица и т.д.), соусы;
- кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, кола, энергетики) и продукты с высоким содержанием теобромина (темный шоколад, какао);
- алкоголь;
- сладкие газированные напитки;
- мясо.
Рекомендуется откорректировать свое питание так, чтобы вышеуказанных продуктов в меню было меньше. А если уж и употреблять их, то в первую половину дня.
Состав принимаемой пищи тоже имеет значение. Так самыми активными стимуляторами пота являются белки на втором месте – углеводы. А вот жиры в этом плане не такие агрессивные.
Что обязательно должно быть в рационе:
- овощи (морковь, кольраби), зелень (петрушка, листья салата), фрукты;
- каши (особенно гречневая), овощные супы с низким содержанием соли;
- бобовые (фасоль, горох, чечевица);
- яйца;
- проросшая пшеница;
- дрожжи;
- хлеб с отрубями и злаками;
- кисломолочные продукты;
- речная и морская рыба.
Полезно пить теплую воду с медом и лимоном, а также травяные настои (мята, мелисса, шалфей, крапива и т.д.)
Когда организм бьет тревогу ?
Чрезмерное потение может быть одним из симптомов серьезных заболеваний:
- На ранних стадиях туберкулеза часто отмечается потливость по утрам, особенно в области головы и груди (так называемый симптом «мокрой подушки»). Это не специфические признаки заболевания, но в комплексе с кашлем, кровохарканьем, повышенной температурой тела, слабостью, ухудшением аппетита, похудением является свидетельством бактериальной интоксикации;
- При сахарном диабете (инсулинзависимом) обильная потливость, слабость, острое чувство голода, бледность свидетельствуют о развитии гипогликемического состояния;
- Онкологические заболевания лимфатической системы (лимфомы) могут проявлять себя именно потливостью по утрам и стойкой небольшой гипертермией. Эти симптомы могут свидетельствовать о начальной стадии злокачественного процесса;
- Проблемы щитовидной железы (гипертиреоз) сопровождаются сильным потом, т.к. нарушаются обменные процессы в организме в целом. Также отмечается снижение веса, тахикардия, мышечная слабость, эмоциональная неустойчивость и т.д.;
- Неврологические болезни, приближающийся инсульт также могут сопровождаться утренней потливостью. Это обусловлено скачками артериального давления, поэтому часто требует неотложной медицинской помощи;
- При гастроэзофагеальном рефлюксе нередко наблюдается пот во время сна. Основными симптомы: изжога, боли за грудиной, кислый вкус во рту;
- Синдром апноэ (кратковременные остановки дыхания во время сна) – самостоятельно распознать эту патологию тяжело. Но вспотевшее тело, разбитость и головная боль по утрам заставляет задуматься о наличии проблемы.
В любом случае утренний пот это повод для серьезного медицинского обследования. Необходимо обратиться к терапевту и пройти диагностику !
Побочное действие различных лекарственных средств
Потливость по утрам может быть вызвана приемом некоторых препаратов:
- антидепрессантов;
- нейролептиков;
- антигипертензивных;
- обезболивающих;
- антибиотиков;
- жаропонижающих средств и т.д.
В инструкции должен быть указан такой возможный побочный эффект. Его выраженность должна уменьшиться в процессе лечения.
Если этого не происходит, необходимо обратиться к врачу с целью коррекции лечения. Вероятно, потребуется замена лекарства.
Женщины, принимающие оральные контрацептивы, могут страдать излишней потливостью !
Диагностика залог эффективного лечения
Чтобы разобраться в причинах утренней потливости у женщин, врач должен провести полное разностороннее обследование.
Кроме тщательного опроса и сбора анамнеза, диагностика включает себя ряд анализов, исследований и консультаций узких специалистов (эндокринолога, гинеколога, невропатолога, онколога, фтизиатра и т.д.)
Внезапно появляющаяся повышенная потливость по утрам всегда свидетельствует о сбоях в организме. Если она длится более двух недель рекомендуется не медлить и обратиться к специалисту !
Лечение в каждом случае индивидуально. Оно направлено на устранение причинного фактора потливости, т.е. основного заболевания.