Потливость до, во время и после месячных – с чем это связано и как бороться

Повышенная потливость перед месячными редко встречается как самостоятельный симптом. Больше всего она беспокоит в ночное время и, как правило, является одним из проявлений так называемого предменструального синдрома, а именно, его отечной формы.

Вообще, ПМС включает в себя около 150 различных признаков. Кроме отечной есть еще психовегетативная, цефалгическая, кризовая и атипичная формы. Чаще всего встречаются комбинации, в основном отечной и психовегетативной симптоматики.

Нарушения водно-электролитного баланса проявляется следующими признаками:

• увеличение массы тела;
• отечность (в большей степени живота, лица и ног);
• нагрубание и болезненность молочных желез;
• неприятные ощущения в мышцах и суставах;
• вздутие живота;
• потливость ;
• обостренная чувствительность к запахам;
• угревые высыпания и зуд кожи.

Психовегетативные проявления:

раздражительность;

нервозность;

плаксивость;

нарушения сна;

слабость;

частая смена настроения (от злобы и агрессии до депрессии).

Ночная потливость перед месячными может быть настолько сильно выражена, что мокрыми становятся не только одежда, но и постельное белье.

В большинстве случаев с наступлением менструации все признаки ПМС уходят, в том числе и потливость.

Чем отличается мужчина от женщины ?

Человеческий организм продуцирует более 100 гормонов, каждый из которых выполняет определенную функцию — отвечают за рост, обмен углеводов и жиров, эмоции, созревание и т.д.

Большинство из них есть как у мужчин, так и у женщин. Но несколько вырабатываются только у представительниц прекрасного пола и определяют  типичные женские признаки.

Так как все гормоны взаимосвязаны между собой, для здоровья, красоты и хорошего самочувствия очень важным является, чтобы они находились на определенном уровне, и соблюдался их количественный баланс. К сожалению, на женщину действует много факторов, которые могли бы негативно сказаться на ее гормональном фоне.

Ночная потливость во время месячных – явление далеко не редкое. Но, для тех, кто испытывает ее впервые, это может оказаться очень неожиданным и непонятным.

Также ее часто связывают не только с репродуктивным возрастом, но и с начинающейся менопаузой.

Для того чтобы каким-то образом бороться с проблемой, нужно понять причины ее появления и знать основные моменты физиологии женского организма.

Эстрогены – гормоны женственности

Это основные женские гормоны, которые продуцируются яичниками. Их концентрация возрастает в первой фазе цикла.

Именно они превращают девочек в женщин:

• отвечают за созревание;
• появление месячных;
• формируют женский силуэт – расширение бедер, рост молочных желез;
• влияют на сексуальное желание;
• положительным образом сказываются на коже – благодаря им она упругая и увлажненная;
• участвуют в образовании капилляров, которые снабжают кожу кислородом и питательным веществами;
• способствуют отложению в костях кальция (предотвращает остеопороз), увеличивают свертывающие свойства крови и количество хорошего холестерина;
• под их воздействием в кровеносных сосудах высвобождается оксид азота, который способствует их расширению (защищает от склероза).

Женский организм остро реагирует на изменения нормального уровня эстрогенов:

• когда их слишком мало, нарушается менструальный цикл, он становится нерегулярным. Также могут возникнуть проблемы с зачатием;
• когда слишком много, может увеличиться масса тела, появиться тошнота, рвота, плохое самочувствие, мигрени и нарушение цикла. Гиперэстрогенемия встречается к счастью редко и за ней стоит чаще всего опухоль яичников.

Прогестерон – союзник будущих мам

Также важный гормон, т.к. отвечает за регулярность месячных. Его количество увеличивается во второй фазе цикла. Вырабатывается он желтым телом яичника – временной железой на месте лопнувшего фолликула. Заданием прогестерона является подготовка внутренней поверхности матки к закреплению оплодотворенной яйцеклетки, а, в последующем, поддерживание беременности.

Если беременности  не произошло, желтое тело уменьшается в размерах, перерождаясь в рубцовую ткань. Прогестерона вырабатывается все меньше, и наступает менструация.

Недостаток этого гормона разностороннее сказывается на женском организме.

Когда его вырабатывается меньше, чем нужно, наблюдаются:

• нерегулярный цикл;
• месячные могут быть очень обильными;
• выкидыши при беременности;
• депрессии, частые смены настроения, раздражительность, бессонница;
• нарушения терморегуляции (температура тела как повышенная, так и пониженная);
• перепады артериального давления;
• сухость влагалища и т.д.

Повышение прогестерона происходит при беременности. В остальных случаях это ненормально и проявляется следующими основными симптомами;

• головные боли;
• пониженное настроение;
• сонливость;
• усталость, повышенная утомляемость;
• угревая сыпь на коже;
• потливость ;
• сбои цикла;
• болезненность молочных желез;
• тяга к сладкому;
• низкое артериальное давление и т.д.

Почему возникают неприятные симптомы и нормально ли это ?

Причина сильной потливости перед месячными и других признаков ПМС изучена не до конца.

Однако считается, что главными факторами, провоцирующими женские неприятности, являются:

• нарушение соотношения эстрогена и прогестерона;
• повышенная индивидуальная чувствительность к гормонам.

Главные женские половые гормоны – эстроген и прогестерон. В течение репродуктивного периода их уровни циклично меняются. Перед месячными наблюдается снижение прогестерона. Это вызывает дисфункцию гипоталамуса. Он ошибочно посылает сигнал телу, направленный на избавление от лишнего тепла. Сосуды расширяются, кровь движется активнее,  в результате чего и возникает потливость.

Через несколько дней после овуляции уровень прогестерона начинает снижаться. Если его количество становится слишком маленьким, то это нарушает гормональный баланс.

Колебания уровней эстрогена и прогестерона сопровождаются также:

• повышением количества альдостерона – это приводит к увеличению межклеточной жидкости и росту артериального давления;
• избыточная активность фермента МАО (моноаминооксидазы), в результате чего наблюдается склонность к депрессивным реакциям;
• недостаток серотонина – гормона счастья.

Существует мнение, что ПМС – это не патология, а норма. Но с этим согласиться сложно.

Т.о. причиной возникновения циклического симптомокомплекса, в том числе и ночной потливости при месячных , является гормональный дисбаланс.

Он возникает вследствие различных причин:

• некорректная работа гипоталамо-гипофизарной системы;
• патология щитовидной железы, надпочечников, печени, почек и т.д.;
• прием медицинских препаратов, влияющих прямо или косвенно на гормональную систему;
• нарушения, передающиеся генетически;
• стрессы;
• употребление алкоголя и курение;
• резкое похудение или быстрый набор веса;
• период после родов;
• перенесенные аборты.

Наиболее частой причиной сильной потливости во время месячных являются гормональные перепады, но она может появляться и при других условиях.

Это могут быть заболевания, которые нужно диагностировать как можно скорее:

• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• патология со стороны нервной системы;
• апноэ во сне;
• опухоли и т.д.

Потливость – один из ранних признаков беременности

Не все женщины могут похвастаться регулярным циклом. Поэтому в ожидании месячных иногда сложно понять, чем обусловлена задержка – наступившей беременностью или гормональным сбоем.

Самые ранние признаки успешного зачатия можно ощутить уже через 2-3 недели после месячных, но чаще всего женщины понимают, что беременны

Появляется ряд симптомов, которые могут иметь различную степень выраженности. Их, конечно же, может и не быть вовсе, и в большинстве случаев присутствует только какие-то единичные.

Потливость при задержке месячных , болезненность и напряжение груди, недомогание, повышение базальной температуры тела, изменение вкуса и обоняния – это все означает, что внутри женщины развивается новая жизнь. Может быть небольшое кровотечение (имплантационное), боли и спазмы в животе, частое мочеиспускание. Это все объяснимо происходящими гормональными изменениями.

Что можно предпринять для облегчения состояния

Очень важно питание. При низком уровне глюкозы в крови прогестерон не в состоянии связываться с клеточными мембранами.

Однако это совершенно не значит, что нужно налегать на шоколад и торты. Углеводы должны быть сложными.

Регулярно употребляйте в пищу:

• каши;
• хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки;
• фрукты.

Восполняйте запасы кальция. В большом количестве он содержится:

• в молочных продуктах;
• яичном желтке;
• некоторых растениях (соя, петрушка, капуста).

Определенные продукты также обладают свойствами, нормализующими гормональный дисбаланс:

• орехи;
• семечки;
• жирная морская рыба.

Что нужно исключить – кофе и алкоголь. Они провоцируют раздражительность, нервозность, депрессивное настроение. Также откажитесь от горячей еды и напитков, которые усугубляют повышенную потливость при месячных .

Курсами принимайте витаминно-минеральные комплексы. Что в них должно присутствовать обязательно:

• магний – это минерал, который является мышечным релаксантом, стабилизирует уровень сахара в крови. При ПМС он будет полезен тем, кто страдает головными болями, отечностью и перепадами настроения;
• витамин В6 — вместе с магнием он уменьшает негативное воздействие избытка эстрогена;
• цинк;
• витамин Д;
• кальций – влияет на обмен веществ, участвует в работе мышечной и нервной систем, обеспечивает свертывающую функцию крови. Во время месячных его количество находится на низком уровне;
• негемовое (растительное) железо.

Калий, в больших количествах содержащийся, к примеру, в бананах и апельсинах, наоборот, ухудшает течение ПМС. Он способствует увеличению уровня гормона, который задерживает воду в организме.

И еще некоторые рекомендации, которые помогут уменьшить потливость ночью у женщин перед месячными :

• примите теплую ванну, а еще лучше контрастный душ;
• занимайтесь нетяжелыми видами спорта (гимнастика, йога). Умеренная физическая нагрузка активирует кровообращение, способствует кислородному насыщению, повышает стрессоустойчивость, нормализует гормональный дисбаланс;
• старайтесь не перегреваться – носите удобную одежду из дышащих материалов, чаще проветривайте в помещении, где находитесь;
• принимайте успокоительные отвары и настои – это снизит напряжение нервной системы.